Hola chicos ¿cómo están? esperamos que se encuentren bien, el día de hoy hemos decidido traerles recetas para cuidar nuestra salud.
RECETA NO. 1
PASTEL DE VERDURAS AL HORNO
5 huevos.
1/2 de cebolla
250 ml de nata para cocinar
1 pimiento rojo cortado en tacos
2 zanahorias cortadas en tacos
150 g de guisante
150 gramos de alubias verdes
sal y pimienta
Aceite de oliva.
PREPARACIÓN:
Empezamos con los guisantes y las alubias verdes, las ponemos a cocer en una ollita con agua y una pizca de sal. Los dejamos cocer por 10 minutos. Al terminar el tiempo los sacamos del agua y dejamos reposar.
En otro recipiente para cocinar, colocamos un poco de aceite a fuego bajo y añadimos la zanahoria con una pizca de sal y dejamos cocinar removiendo seguidamente.
Despues añadimos la cebolla y el pimiento rojo. Salpimentamos y cocinamos 10 minutos más.
Al terminar esto, en un recipiente ponemos los huevos, añadiendo sal y pimienta y batimos. luego le agregamos la nata y mezclamos. Ahora añadimos todas las verduras y volvemos a mezclar
Vaciamos la mezcla en un molde.
Finalmente metemos al horno a 160°C y dejamos cocinar durante 45 minutos.
RECETA NO. 2
PURE DE PATATAS.
INGREDIENTES
2 Patatas medianas
Sal y pimienta
PROCEDIMIENTO
Colocamos las patatas en una olla con agua y dejamos cocer durante unos 25-30 minutos.
Pasado el tiempo, ya que podamos clavar un cuchillo en la patata y salga sin nunguna dificultad las sacamos del agua y dejamos reposar.
Ahora las pelamos y las pasamos por un pasapurés y si no simplemente las aplastamos con un tenedor o cuchara .
Echar sal y mezclar y listo.
https://www.cocinacaserayfacil.net/pure-patata-receta-facil/
RECETA NO. 3
Los batidos veganos están muy de moda en la actualidad, muchos desean cuidar su salud de esta forma
Batido de piña y moras
INGREDIENTES
225 g de piña en rodajas
1 taza de yogurt de soja
1 taza de zumo de piña
1 taza de zumo de bayas
1 plátano mediano
Cubitos de hielo
Hojas de menta para decorar
PREPARACIÓN
Ahora solo debes llevar todos los ingredientes a la batidora y batirlo hasta que su consistencia sea cremosa.
Ahora solo debes servirlo y decorarlo a tu gusto.
RECETA NO. 4
Batido de avena y fresa
INGREDIENTES
Una taza de leche de soja
1/2 taza de avena arrollada
1 plátano cortado en trozos
14 fresas congeladas
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
11/2 cucharadita de azúcar blanca
PREPARACIÓN
Pasaremos a vertir todos nuestros ingredientes en la licuadora hasta que todos estén mezclados, para después servir y disfrutar.
Me parece perfecto las bebidas y los platillos ya que hay que cuidar nuestra salud . También estas recetas sirven para compartir con la familia y amigos ya que es nutritiva para nuestro organismo
ResponderBorrarGracias por el dato saludos
Buena receta para tiempos de calor, y también porque tiene muchos beneficios por la avena y fresas
ResponderBorrarExcelentes recetas por cierto se ven muy ricas los batidos y los platillos pero en especial el batido de avena y fresa, perfecta para estás épocas de calor.
ResponderBorrarTambién son nutritivas para nuestra cuerpo ya que nos aportan muchas vitaminas.
Muy buenas recetas se ven muy ricas, nutritivas y muy fáciles las que más me gustaron son la del pastel de verduras y la de avena con fresa.
ResponderBorrarBuenas recetas y mas bien que sean mejores para nuestras salud, súper licuados
ResponderBorrarGrandiosas resetas, ricas y saludables
ResponderBorrar